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你知道腿筋的症状是什么吗?
来源:线上365bet体育 作者:365bet体育在线备用 发布时间:2019-05-16 阅读次数:80
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我看到一些病人很好地去了物理治疗室,他们说他们不敢单脚踩到地上,特别是早上起床时,因为他们的脚底疼痛。疼痛,有时会像针灸一样疼。经过几分钟的耐心,疼痛逐渐缓解。如果你不照顾它,下午的疼痛会逐渐增加,你将无法走路甚至走路。
长期站立或行走与前一次相似,但可能有足底筋膜炎。
足底筋膜炎的原因如下。由于教师和护士等工作,足底筋膜长时间站立或行走。肋骨在肋骨和足底筋膜的交界处引起一定量的摩擦和炎症。筋膜本身变得更糟,因为在年老时,足弓过大(高弓)或太小(扁平足),重,穿着坚硬的鞋子。使脚,特别是脚过度负担通常伴有过度或异常的刺激,这会引起筋膜的炎症。
足底筋膜的主要功能是保持足底的足弓,使足部有弹性,当足部在地面时吸收地面反应是的。过度使用或异常紧张可能会导致炎症。
最初患者的足部疼痛,特别是在筋膜和踝关节的交界处以及距肋骨3厘米的足背处。推,走或站立时必须小心。
如果不治疗这种情况,一段时间后,足底筋膜就会恶化,失去弹性,减少身体周围的肌肉,影响足部的正常功能。您不能通过受伤,脚痛,走路或闪烁来支撑您的体重,但如果太长,膝盖疼痛可能会因超重,臀部和背部疼痛而恶化。走路时,你的姿势会很糟,脊柱会弯曲。
★抬起脚并转动脚凳以加速循环。如果是上述高风险组,您可以训练腿部和小腿的肌肉柔软和肌肉阻力运动。选择带衬垫的鞋子和脚弓,养成你的工作习惯,如站立和走路一会儿,尽可能抬起脚,摇动你的脚和板。其次,可以增加下肢的血液循环,以避免静脉曲张,使脚的筋膜完全休息。
这可以有效地防止足底筋膜炎的出现。